, sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Zelená môže byť pre mladých farieb desivou farbou, keď pristane na svojich tanieroch. Podľa amerického ministerstva zdravotníctva a wellness, ako aj ľudské služby, ako aj dve až tri porcie ovocia denne, stále vyžadujú jesť tri až štyri porcie zeleniny, ako aj dve až tri porcie ovocia denne.
“Bolo by skvelé vyhrať svojich mladých ľudí, aby ste sa dostali priamo do chuti zeleniny, ale musíte ponúknuť pravdu, že veľa mladých ľudí sa im nepáči, štáty zaregistrované dietetikom Felicia Stoler, autor Livinga Skinny In. FAT GENY: Zdravá metóda chudnutia, ako aj fantasticky, ako aj zadržanie show TLC „Honey Kills We Childing!“
Riešenie? Skryte ovocie, ako aj zeleninu v potravinách Youngsters Love. Takto:
Zalušia vegetarizácia Technika č. 1: Maskáž kauliflower.
Karuliflower je výnimočný zdroj draslíka, vlákniny, ako aj vitamínov C, ako aj K. ťažkej pary, ako aj ho premarí, a potom ho premiešajte do zemiakových kaše v pomere 1-1. “Zoberie farbu všetkého, s čím ju uvaríte,” uvádza Stoler, takže vaši mladí nikdy nebudú rozumieť tomu, že tam je.
Zalušia vegetarizácia Technika č. 2: Vytvorte priemernú, ekologickú mäsovú guľu.
Hrsť vyčisteného surového detského špenátu – bohaté na vitamíny A, C, E, K, ako aj B; železo; draslík; vápnik; Rovnako ako vláknina – robí zmiznutie, keď sa vymaže, ako aj varí do hamburgerov, sekany, mäsových guličiek alebo nedbalí Joes. Najlepšie s kečupom alebo omáčkou, aby ste skryli akýkoľvek druh dôkazov. Špenát podporuje kosť, ako aj zdravie zubov, okrem celkového zdravia očí a wellness (nielen zraku).
Zalušia vegetarizácia Technika č. 3: Zakladajte muffiny.
Oranžové ovocie, ako aj zelenina, ako je tekvica, orechové tekvica, nádherné zemiaky, ako aj mrkva, produkujú vlhké, chutné a deti priateľské k deťom. V závislosti od vegetariánov získate vitamíny plus draslík, vlákninu a antioxidanty. Pridajte škoricu, ako aj pomlčku muškátového muškátu pre nádhernú chuť podobnú Cinnabonu.
Súvisiaci zázvor vám môže pomôcť schudnúť a cítiť sa skvele
Zalušia vegetarizácia Technika č. 4: Vyprážajte iný friter.
Deti nemôžu vydržať chrumkavé palacinky na zemiaky – aj keď je celá cuketra nastrúhaná zemiakom. Najlepšie s jablkovou omáčkou na zásah nádherného ovocia. Medzi zemiakmi, ako aj cuketou, tieto frittery pozostávajú zo zdravých porcií vitamínu C, draslíka, vitamínov B a antioxidantov.
Zalušia vegetarizácia Technika č. 5: Lekár Vaša špagetová omáčka.
Mriežte alebo pyré zmes uvareného baklažánu, nádherné papriky, ako aj žltú tekvicu a pridajte do špagetovej omáčky Jarred. Tieto zdravé ovocie (áno, ovocie!) Dodávajú silnú zmes antioxidantov, vlákniny, vitamínov B, ako aj vitamínov A, ako aj C. Pridajte do pizze alebo cestovín, ako aj na vrchol strúhaným syrom.
Jedného dňa vás vaši mladí ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou prekvapia a požiadajú o hrášok aj mrkvu. Medzitým sa však vkradnutie zeleniny do ich jedla (keď naskladáte celú zeleninu na svojich tanieroch!), Poskytuje im vitamíny, minerály a živiny, ktoré potrebujú. as well as you won’t have to hear “Yuck!”
By Aviva Patz for the healthy mommies Magazine
Aviva Pats has written for lots of national
publications, such as Parents, Parenting, Health, Self, Redbook as well as Marie Claire.
Link to this post:5 methods to slip Veggies into Kids’ Food
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam